As consequências nocivas para a saúde de que não dorme são mais do que muitas. Falta de energia, aspecto cansado e nervosismo são alguns dos sintomas que se exteriorizam primeiro.
Porém, o problema é mais profundo. Leia aqui alguns dos muitos malefícios:
Mais stress: A falta de sono modifica a secreção de uma hormona fabricada pelas supra-renais. A consequência é a mesma do que viver sobre tensão constante. Além do mais as defesas do organismo diminuem.
Efeito de diabetes: As pessoas que dormem mal podem ter os níveis de insulina tão baixos como os diabéticos.
Diminuição da actividade cerebral: Sem sono, a actividade cerebral diminui. Tal tem como consequência alterações de humor e do processo cognitivo, diminuindo a criatividade, a atenção, a memória e o equilíbrio mental.
Ossos e músculos em baixa: As hormonas do crescimento são segregadas, em grande parte, durante o sono profundo. Por isso, as crianças que dormem mal têm peso e altura desadequados. Nos adultos com insónias as consequências também são nefastas, pois os tecidos ósseos não se renovam com facilidade e os músculos perdem o tónus.
